Джулия Кэмерон "Путь художника"

Человек должен стать тем,

кем должен,

чтобы выполнить предназначение судьбы

Пол Тиллич

(немецко-американский

ученый, богослов,

1886-1965)

Джулия Кэмерон "Путь художника"

Эта книга - практический курс, рассчитанный на 12 недель ежедневных занятий, помогающих начинающему (продвинутому) творцу (любому из нас) разглядеть и разбудить в себе новые, подчас неожиданные таланты.
Книга "Путь художника" за 20 лет своего существования изменила жизни миллионов людей, а именно - их отношение к собственным креативным способностям, и помогла им реализовать свои мечты о творчестве. Джулия Кэмерон, выдающийся консультант по раскрытию творческих способностей человека, учит слышать свое сердце и творить, оставив отринув сомнения и страхи.

     Путь самопознания - он, наверное, самое интересный и увлекательный из всех. 2017 год я отвела для активного саморазвития. Заканчивается апрель и могу сказать, что этот процесс не только самое удивительное, что со мной происходило в жизни, но и самое осознанное, а потому, бесконечно важное и радостное событие. Но главный инсайт в том, что саморазвитие это не однолетнее удовольствие, а непрерывный поток открытий. Он на всю жизнь.

     Равно как и созидание собственного мира. Мы постоянно его обустраиваем, что-то меняя на ходу, добавляя свежих красок, и растем, набираясь опыта. Однако, чтобы гармонично идти по жизни, необходимо сначала определиться - а кто мы? Чего мы хотим? Что нас интересует? Что волнует? Что тревожит, а что напротив, дарит счастье и умиротворение? И как набраться смелости, чтобы позволить свои желаниям осуществиться? Чтобы открыто заявить миру о своих внутренних искорках, чтобы набраться уверенности их защитить и отстоять, если потребуется. 

     За ответами на эти вопросы, и многие другие, я отправилась к Джулии Кэмерон, одному из главных экспертов в США по креативности. Самая известная ее книга "Путь художника" вот уже 20 лет пользуется невероятной популярностью. Для некоторых она стала просто настольной книгой, личной Библией в творческом развитии. 

   Я о ней узнала от Ники Климовой, очень интересной девушки, у которой на страничке в Инстаграме и в личном блоге просто кладезь полезной информации. А сама Ника, будучи образцом мудрости и женственности, дарит людям бесконечное Вдохновение и ценные мысли.

     Так вот, воодушевившись опытом Ники, и опытом других практикантов (а Джулия Кэмерон крайне популярна в Инстаграме, скажу я вам), чуть больше месяца назад я сама вступила на "Путь художника".

     Итак, вчера закончилась пятая неделя (всего их 12), а я только сейчас добралась до блога, чтобы рассказать вам о своем увлекательном начинании. Постараюсь далее отмечаться раз в неделю, и делиться впечатлениями о новых заданиях, озарениях и чувствованиях. 

    Для начала кратко представлю вам саму книгу словами Джулии Кэмерон. Потому как, кто если не автор, может наиболее доступно и ясно изложить свою мысль, правда?

     "Этой книгой можно пользоваться по-разному. Прежде всего я советую подходить к ней творчески. Вам предложено что-то вроде дорожной карты с подробными указателями.

      "Путь художника" по сути является духовным путем, который зарождается и практикуется в творчестве.

     Неважно, сколько вам лет и чем вы занимаетесь в жизни, неважно, является ли искусство вашей профессией, хобби или мечтой, - важно, что никогда не поздно заняться творчеством, и это не будет с вашей стороны проявлением эгоизма, тщеславия или глупости.

     Опыт - мой собственный и тех, кого я могла наблюдать, - заставил меня поверить в то, что творчество - это наша истинная сущность, а все, что заводит нас в творческий тупик, неестественно и лишь мешает процессу, который когда-то был так же обычен и так же чудесен, как и тот, что дарит жизнь цветку на конце тонкого зеленого стебля.

     Вы займетесь формированием в своем сознании каналов, через которые творческие силы смогут начать свое действие. Ваше творческое начало даст о себе знать, как только вы согласитесь очистить эти пути. В каком-то смысле оно похоже на кровь. Так же как кровь всего лишь объективная часть вашего физического тела, творческое начало - часть вашего духовного тела, которую не придется изобретать.

     Научившись распознавать в себе скрытого художника, защищать его и заботиться о нем, вы избавитесь от боли и психологической зажатости. Научитесь осознавать собственный страх и справляться с ним, залечивать эмоциональные шрамы и делаться более уверенными в себе. Прежние ущербные представления о творчестве будут выявлены и выброшены за борт. Работая с этой книгой, вы переживете интенсивные по обилию впечатлений целенаправленные встречи с собственным творческим началом - вашими внутренними злодеями, победителями, желаниями, страхами, мечтами, надеждами и триумфами. Вы испытаете энтузиазм, подавленность, злость, страх, радость, надежду и, в конце концов, чувство свободы.

  Творческое возрождение базируется на двух ключевых методах: утренние страницы и творческое свидание. Выход из спячки требует постоянного использования и того и другого.

     Утренние страницы. Чтобы восстановить творческое начало, необходимо сначала его отыскать." Для этого Джулия предлагает каждое утро, сразу после сна, писать. По три страницы формата А4 за раз. Ни больше, ни меньше. "В самом общем виде УС можно определить как поток сознания, умещенный на трех листках рукописного текста. Более приземленно их можно назвать "канализацией для мозгов", ведь именно в этом и состоит их прямое назначение. Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными и плохими. Это ежедневное бумагомарание спозаранку не должно иметь ничего общего с искусством. И даже с написанием грамотного текста. Такая "писанина" просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется - лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову. И не бойтесь выдать что-нибудь чересчур глупое, жалкое, бессмысленное или чудное - все пойдет в дело."

      Творческое свидание. "Это отрезок времени, примерно пара часов в неделю, которые вы выделите, дав обещание потратить их на заботу о своем творческом сознании, о внутреннем художнике. В изначальной форме творческое свидание - это экскурсия или поход в театр, которые вы планируете загодя и отстаиваете перед всеми, кто сует нос не в свое дело. Не берите никого на это свидание, кроме вашего внутреннего художника, творческого ребенка. То есть никаких пассий, друзей, супругов и детей - какие-либо спутники исключены. 

    Проводить время наедине с вашим ребенком-художником - необходимое условие заботы о себе. Долгая прогулка по сельской местности, одинокая поездка на взморье с намерением встретить рассвет или закат, экскурсия в незнакомый храм, чтобы послушать церковную музыку, или в этнический квартал, где вас встретят непривычные зрелища и звуки, - вашему художнику все это может понравится. Обещание уделить на это время священно.  

    Утренние страницы рассказывают нам, о чем мы думаем и в чем нуждаемся. Мы определяем свои проблемные зоны и трудности. Жалуемся, перечисляем, уточняем, отделяем и сожалеем. Это первый этап, похожий на молитву.

     Во время разрядки, которая достигается в ходе творческих свиданий, мы начинаем видеть ответы, различать решения. Не менее важно и то, что мы пополняем источник, из которого будем черпать, занимаясь искусством."

     Расскажу, как у меня обстоят дела с этим двумя упражнениями.

     25 марта 2017 года я проснулась и написала свои первые утренние страницы. И с тех пор не пропустила ни одного утра. 

    Предварительно купила себе большую тетрадь. Невзрачную. Самую простую. Именно в такой легче всего писать. Красивые тетради слегка напрягают, как бы предполагая, что и записи в них должны быть тоже исключительно красивыми и оригинальными. А у меня просто слова, что льются сплошным потоком из полусонного еще сознания. 

   Пишу все, что в голову взбредет. Как я спать хочу, глаза закрываются. Или разбираю вчерашние события, которые меня взволновали. Например, перед встречей с Ирадой Вовненко и Янушем Леоном Вишневским и где-то дня три после, мои УС были практически целиком посвящены переживаниям и впечатлениям, связанными с ней. Ну и всякие другие мысли. Могу с вечера прикинуть тематику своих записей.

    Знаете, когда я только собиралась вступать на "Путь художника", самым трудным для меня было перевести будильник на полчаса (а именно столько уходит на написание трех страниц) пораньше. Я та еще засоня. Обожаю поспать подольше и лишние минутки всегда использовала с радостью. А тут вместо 6:20 будничных, мне нужно было вставать в 5:50. 

    Однако, как выяснилось, когда мотивация сильная и ты ясно представляешь свои цели, такие "сложные" задачи решаются гораздо легче. Да, поначалу трудно. Особенно, когда утром встаешь рано, но так и не научилась вечером ложиться не поздно. К концу рабочей недели чувствуешь себя как замученная креветка, у которой только одна мечта: отоспаться! Но это не повод отступить от УС, а лишь стимул все-таки упорядочить свой режим. Кстати, в выходные я сплю, пока спится, а потом пишу. Сразу, как проснулась. Обычно это случается в 9:00-10:00 утра. 

     С творческими свиданиями все одновременно легко и сложно. Легко, потому что для меня не составляет трудности пойти куда-то одной. Будь то просто прогулка, или поход в кино, театр, рукодельный магазин и т.д. Например, обожаю канцелярские магазины. Могу заглянуть в такой и пропасть там надолго. Буду бродить по нему, разглядывая всякие оригинальные штучки типа необычных красок, или товаров для творчества, разных блокнотов и ярких тетрадей. А в итоге уйду с одной ручкой. Но тщательно выбранной. Очень люблю покупать новые ручки или оригинальные простые карандаши.

Такая же история с книжными магазинами. Помню, как в студенчестве могла проводить по полдня в каком-нибудь. Я училась в Тюмени, и там таких магазинов было много. Маленькие лавочки или большие пространства с полками, наполненными книгами. Они завораживали. Я ходила между рядами и мечтала о том, что когда-нибудь создам личную библиотеку, в которой будут только любимые книги.

Издания, которые я покупала в те времена, а это начало нулевых, хранятся у меня по сей день. Они дороги безмерно. Каждый раз, когда беру одну из них в руки, на меня сразу волной обрушиваются воспоминания:

 Второй курс. Многотомный Сидни Шелдон и его захватывающие детективно-мистические истории. У меня есть вся коллекция. 

 Третий курс. Зачитываюсь Маркесом и его "Сто лет одиночества" до глубокой ночи, не в силах оторваться. Почему-то в комнате темно, и я держу книгу так, чтобы на нее падал свет из коридора.

  Где-то примерно в то же время, нас, всех читающих и даже не читающих увлекла философия Пауло Коэльо. И пусть я не понимала до конца смысла его выражений в силу собственной жизненной неопытности, сам факт, что я его читаю уже доставлял мне какое-то интеллектуальное удовольствие. А сейчас Коэльо много критикуют...  

  В тот момент я ничего не знала о Джулии Кэмерон, но уже устраивала себе творческие свидания. И они были прекрасны. Кстати, библиотеки в Тюмени тоже любила посещать.  

     В нашем городе книжных магазинов мало. Можно пересчитать по пальцам одной руки. Я давно их все обошла и редко заглядываю. Но может быть это потому, что работаю в библиотеке. И теперь у меня под рукой вся мудрость мира. Пишу и на сердце так тепло от этого осознания❤

  Помню, когда пришла устраиваться на работу, у меня было ощущение, что я вернулась домой. Как-нибудь напишу об этом в отдельном посте. Интересно будет вспомнить. А пока могу запросто устроить себе творческое свидание, просто заглянув в фонд, пройтись между стеллажами, коснуться книг рукой, вынуть из ряда одну, другую. Полистать и поставить на место. Или найти конкретную информацию. Для меня это всегда как теплая встреча с друзьями.

     Так, а теперь, почему сложно. Даже не сложно, а я бы сказала, затруднительно мне бывает пойти куда-то одной, имея маленького ребенка. Но, опять же, затруднительно это с точки зрения соблюдения правил Джулии Кэмерон, которая настаивает на полном одиночестве во время творческих свиданий. Потому что сама я люблю ходить с дочей по всяким интересным местам. Она, в свою очередь, не меньше моего обожает посещать канцелярские магазины, кино, а в театр мы вообще ходим только с ней, с тех пор как она доросла до таких мероприятий. Недавно дома вместе посмотрели фильм "Мисс Поттер", тоже в качестве творческого свидания. Это история об английской детской писательнице Беатрис Поттер и ее творческом пути. Нам так понравились очаровательные подопечные ее историй: кролики, мышата, бельчата, утки, что я взяла несколько книг для совместного чтения. Но это уже тема для отдельного поста. 

      И все-таки, не смотря на вышеуказанные как-бы "препятствия" (все-таки ребенок это не препятствия, конечно, а радость. Аня сама для меня как творческое свидание, порой)), мне удается устраивать творческие свидания раз, а то не один, в неделю. Пусть они не всегда по два часа, но думаю, сей факт уже не суть важен. 

    Помимо обязательных ежедневных утренних страниц и еженедельных творческих свиданий, на каждые семь дней дается еще ряд упражнений. Их желательно выполнять в течении всей недели, но Джулия говорит, если нет особого желания, можно выбрать те, которые нравится, а к остальным вернуться, когда душа пожелает. Я не буду тут расписывать все задания, чтобы вас не утомлять. Кто захочет пройти "Путь художника" откроет их для себя сам. А лишь кратко освещу суть пройденных мною недель.

Итак, ниже, опять же, словами Джулии Кэмерон и моими краткими дополнениями поясню, чем конкретно занималась и занимаюсь в каждый определенный отрезок времени.

Все цитаты под фотографиями взяты из самой книги.

Нас учили верить, что негативное реалистично,
а позитивное нереалистично
Сюзан Джефферс
(современный американский психолог)

     "Эта неделя положит начало вашему творческому возрождению. Вы можете одновременно переживать как легкомыслие, пренебрежение и скептицизм, так и надежду на успех. Тексты статей, задания и упражнения нацелены на укрепление чувства безопасности - это позволит вам лучше узнать себя с творческой стороны, не испытывая страха."
   

  У Салтыкова-Щедрина есть короткий рассказ - "Премудрый пескарь". Мудрый и поучительный. Один очень умный пескарь прожил длинную жизнь, более ста лет. Но ужасно скучную и бессмысленную. А все потому, что он постоянно дрожал от страха быть съеденным другими, более крупными рыбами или попасться на крючок человеку. И раков боялся, и водяных блох, и даже своим соплеменникам-пескарям не доверял. Так и просуществовал долгие годы в своей норке, без семьи, друзей, развлечений и свежего воздуха. И умер в одиночестве, совершая неутешительные предсмертные выводы в уме. Грустно и печально.

     Так вот, в первую неделю мы учимся выводить на Свет Божий своего внутреннего творческого ребенка, как того самого пескарика, из своей норки. Осторожно, не спеша, бережно и с любовью. Постепенно обращаясь к истинным причинам нашего творческого затворничества. Выявляя негативные глубинные убеждения, установки навязанные из вне, но не осмысленные лично. А потому мешающие идти по жизни осознанно, без страха, как главного сдерживателя и барьера на пути к самовыражению.    

Уверенно следуйте за своими мечтами!
Живите жизнью, которую воображали.
Делая свою жизнь проще, вы упрощаете законы Вселенной
Генри Дэвид ТОРО

     "В течение этой недели мы обратим внимание на ваше самоопределение - одну из главных составляющих творческого возрождения. Вы заметите, как расширяются рамки возможного и отмечаются границы новых территорий по мере того, как ваши личные нужды, желания и интересы заявляют о себе. Творческие статьи и упражнения направлены на введение вас в собственное "Я", определенное нами же."

    Сомнения как маленькие грызуны. Если позволить, то они будут подтачивать нашу уверенность в себе, пока не останется одна стружка. И не важно, навеяны эти сомнения "доброжелательными" советчиками/критиками; теми, кто умело паразитирует на нас, самоутверждаясь за наш счет либо так называемыми энергетическими вампирами. Или это наши собственные искаженные убеждения, сформировавшиеся в силу определенного мировосприятия. 

    На второй неделе мы учимся искать свой внутренний стержень. Нащупываем ту силу внутри, которая даже в трудные минуты застоев, самокопания, самобичевания, падений, всегда будет греть нас неизменным огоньком самоподдержки. Учимся формировать опору на себя. Учимся принимать себя такими, какие мы есть. Учимся слушать самих себя. Учимся заботиться о себе и своем внутреннем художнике. Учимся доверять себе. Учимся быть смелыми. 

Развивайте интерес к той жизни, которую вы наблюдаете; к людям, предметам, литературе, музыке;
мир так богат, что просто сотрясается от обилия сокровищ, красивых душ и интересных людей.
Забудьте о себе.
Генри Миллер

     "В течение этой недели вам предстоит иметь дело с непривычными приливами энергии и острыми приступами то гнева, то радости, то скорби. К вам начнут возвращаться силы - по мере того как вы расшатываете рамки возможного, с которыми мирились до сих пор. От вас потребуются осознанные эксперименты, связанные с непредвзятым восприятием мира духовности."

     Эмоции как маячки, которые указывают на те неосвещенные места в нашей голове, которые нужно проработать. На третьей неделе мы учимся обращать внимания на эмоции, проживать их, а не блокировать. Отделять мысли от эмоций и понимать, какие именно размышления вызвали у нас приступ гнева или внезапной радости. 

   Также учимся принимать ответственность за собственные желания и мечты. Когда мы осмелели, и уже поняли, чего хотим, и четко сформулировали свой запрос во Вселенную, а она вдруг неожиданно быстро отреагировала, послав нам нужного человека или событие, мы пугаемся. Джулия Кэмерон советует воспринимать такие явления как проявления синхронности. Счастливый случай, неожиданное совпадение, или просто чудо какое-то. Называйте как хотите, главное, не робейте перед подарками, посланными Свыше. Хотели? Желали? Мечтали? Получите, распишитесь😉

Мы обнаружим природу собственной исключительной гениальности,
когда прекратим попытки соответствовать своим или чужим образцам,
научимся быть самими собой
и позволим открыться нашему внутреннему каналу.
Шакти Гавэйн

    "На этой неделе вы, скорее всего, будете переживать бурный процесс изменения самооценки. Текст главы, задания и упражнения нацелены на то, чтобы катапультировать вас в состояние плодотворного самонаблюдения и адаптировать к новому самоощущению. Это может оказаться и сложным, и увлекательным делом. Внимание: не пренебрегайте упражнением по воздержанию от чтения!"

   О, это была сложная неделя. Нельзя читать! Как так?! Сначала протест, конечно, потом попытка не читать. Я почти справилась. В книги заглядывала только по работе, а дома не читала вообще, но заглядывала в Инстаграм, каюсь.
     Также продолжается путь самопознания. Учимся любить себя. Эта неоднозначная фраза, на самом деле несет в себе гораздо больше граней, чем кажется. Когда понимаешь ее истинный смысл, вдруг начинаешь воспринимать себя и окружающих совсем в ином свете. Оказывается самооценка это главный фундамент, на котором мы либо твердо стоит на ногах либо колеблемся из стороны в сторону тонким деревцем следуя исключительно направлению ветра. 

Мы не осмеливаемся не потому,
что нечто кажется нам трудным;
оно кажется нам трудным потому,
что мы не осмеливаемся.
СЕНЕКА

    "На этой неделе вам предстоит понять, чем вы платите за отказ от творчества. Вы исследуете, как ограничиваете собственные возможности, недополучая духовных богатств. Убедитесь, как обедняете себя, притворяясь, будто все у вас хорошо, вместо того чтобы предпринять радикальные шаги и сохранить верность своей сути."

    Вера в себя и Волю Божью относительно нас - неотъемлемый аспект работы над собой. Самоограничения из чувства страха/долга/желания быть хорошими для всех, но только не для себя это еще один из барьеров на пути к творческому самовыражению. 

     На этой неделе мы учимся верить себе и в себя. Очищая самосознание шаг за шагом, мы учимся быть более восприимчивы к светлому, доброму, позитивному. Учимся вслух говорить о своих счастливых моментах в жизни, не боясь сглаза и прочих страшилок, которые нам навязывали годами. Учимся чувствовать свое предназначение сердцем, которые откликается на практические дела теплом, подтверждая, что выбран правильный путь. Учимся следовать за собственными душевными устремлениями, не отвлекаясь на второстепенные занятия, уводящие нас от сути. Осуществляем в жизнь те запретные удовольствия, которые всегда хотели себе позволить, но боялись выглядеть глупо, смешно, нелепо.  Утихомириваем нашего внутреннего Цензора. 

     Сегодня у меня началась шестая неделя "Пути художника" - "Восстанавливаем чувство изобилия". Не менее интересная, чем предыдущие пять! 

        Расскажу о ней позже, когда пройду. Постараюсь сделать это сразу же после ее окончания.

     

      А пока все, надеюсь вам было интересно!

Всем любви, добра, хороших книг и интересных событий в жизни!